Наш метод
Науково обґрунтований підхід до тренувань, який поєднує ефективність з безпекою
Система drivasto
Унікальна методика, розроблена спеціально для людей, які цінують якість понад кількість
Науковість
Кожна вправа та програма базується на останніх досягненнях спортивної науки та фізіології
Безпека
Максимальна увага до техніки виконання та поступового навантаження для запобігання травм
Ефективність
Максимальний результат за мінімальний час завдяки оптимізованим тренувальним протоколам
4 Стовпи нашого методу
Комплексний підхід, що забезпечує гармонійний розвиток
Функціональність
Ми тренуємо рухи, а не м'язи. Кожна вправа має практичне застосування у повсякденному житті. Функціональні рухи покращують координацію, баланс та загальну рухливість.
Функціональні рухи
Тренування для життя
Прогресія
Поступовий розвиток
Прогресивність
Кожне тренування будується на попередньому. Ми використовуємо принцип прогресивного перевантаження для постійного розвитку без ризику перетренованості чи травм.
Етапи прогресії:
Індивідуалізація
Немає двох однакових людей, тому немає універсальних програм. Ми адаптуємо кожну вправу та програму під індивідуальні особливості, цілі та можливості клієнта.
Персональний підхід
Унікально для кожного
Холістичність
Все важливо
Комплексність
Ми розглядаємо тіло як єдину систему. Наш підхід враховує всі аспекти фізичного здоров'я: силу, гнучкість, витривалість, координацію та ментальне здоров'я.
Як відбувається тренування
Структурований підхід до кожного заняття для максимальної ефективності
Оцінка
Перевірка стану м'язів, рухливості та загальної готовності до тренування
Розминка
Комплексна підготовка тіла до основного навантаження з активацією всіх систем
Основна частина
Цільова робота над силою, витривалістю чи координацією відповідно до програми
Відновлення
Заминка, розтяжка та релаксація для оптимального відновлення організму
Тривалість тренування: 50-60 хвилин
Оптимальна тривалість для досягнення максимального ефекту без перевтоми організму
Наукове обґрунтування
Наш метод базується на перевірених наукових принципах
Принцип перевантаження
Поступове збільшення навантаження стимулює адаптацію організму та призводить до покращення фізичних якостей.
Специфічність адаптації
Організм адаптується конкретно до типу навантаження, тому ми підбираємо вправи відповідно до ваших цілей.
Периодизація
Циклічні зміни навантаження запобігають плато та забезпечують постійний прогрес.
Відновлення
Адекватний відпочинок між тренуваннями є невід'ємною частиною процесу адаптації та росту.
Індивідуальні відмінності
Враховування генетичних особливостей, віку та рівня підготовки для оптимізації результатів.
Мотиваційні аспекти
Психологічні фактори та соціальна підтримка значно впливають на дотримання програм та результати.
Готові спробувати наш метод?
Приєднуйтеся до тих, хто вже відчув ефективність системи drivasto
Записатися на безкоштовну консультацію